食欲の秋到来！🍁✨
でも、気づけば食べ過ぎ…なんてこと、ありませんか？😅
実は「秋」には、食欲が増してしまう理由があるんです🤫
✔️ 夏の疲れから回復した消化器官が活発に！
✔️ 体温を保つために基礎代謝がアップ！
✔️ 日照時間の減少でセロトニンの分泌がダウン！
などなど…
食欲のコントロールには、
☀️ 朝日を浴びる
🚶♀️ 適度な運動
🛀 ぬるめのお風呂
が効果的ですよ✨
さらに、豆腐、納豆、味噌、チーズ、ごま、バナナなどを朝ごはんに食べるのもおすすめです😋
健康診断も忘れずに受診しましょうね🏥
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